Près d'un Français sur quatre est atteint "d'hyperstress", rapporte une étude. Notre médecin Gérald Kierzek livre ses conseils pour l'éviter.
Les salariés sont stressés. Selon une étude réalisée auprès de 32.137 salariés travaillant dans 39 entreprises de multiples secteurs, 24% des Français sont en "état d'hyperstress". Dans sa chronique matinale, mardi, le Dr Gérald Kierzek nous donne des conseils pour lutter contre l'hyperstress, "un niveau de stress trop élevé et donc à risque pour leur santé". "Il n'existe pas de recette miracle", avertit-il d'abord. Mais si les causes persistent, voici quatre conseils à mettre en application :
- "Reconnaître les facteurs de stress, la charge de travail, les indicateurs de performance, les mises au placard... Même si c'est dur, il faut le reconnaître".
- "Reconnaître sa valeur professionnelle, savoir ce que l'on veut exactement, ce qui rentre ou pas dans notre champ de compétence, sans se dénigrer".
- "Relativiser, dédramatiser les choses. Il peut y avoir un décalage entre ce qu'on se représente et la réalité".
- "Se faire aider et s'arrêter, en demandant à son médecin".
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