Coupe-faim à base de garcinia : pourquoi les autorités conseillent de ne pas consommer ces compléments alimentaires

Les compléments alimentaires à base de garcinia cambogia ont envahi le marché ces dernières années, présentés comme des solutions miracles pour perdre du poids sans effort. Cependant, ces produits, souvent vendus sur Internet ou dans certaines boutiques spécialisées, sont aujourd'hui dans le viseur des autorités sanitaires en raison de leurs effets secondaires potentiellement graves.

Les experts et instances de santé mettent en garde contre leur consommation, en particulier en raison des risques pour le foie et le système cardiovasculaire.

Un principe actif contesté

Le garcinia cambogia est un fruit originaire d'Asie, dont l'écorce contient un principe actif, l'acide hydroxycitrique (AHC). Cet acide est censé bloquer une enzyme impliquée dans la transformation des glucides en graisses, ce qui réduirait le stockage des graisses et favoriserait la perte de poids.

Cependant, les preuves scientifiques de cette action sont insuffisantes et contradictoires. Plusieurs études ont conclu à une efficacité très limitée, voire inexistante, sur la perte de poids.

Des risques sérieux pour la santé

Si l'efficacité du garcinia cambogia est contestée, ses effets secondaires sont en revanche bien réels. Plusieurs rapports médicaux font état de cas de toxicité hépatique grave chez des personnes ayant consommé ces suppléments.

Outre les problèmes hépatiques, la consommation de garcinia cambogia peut entraîner des troubles digestifs (diarrhées, douleurs abdominales, nausées) ainsi que des effets sur le rythme cardiaque, avec des cas rapportés de tachycardie et d'hypertension.

Une mise en garde de l'Anses

Face à ces risques, plusieurs agences de santé à travers le monde, dont l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (Anses) en France, ont publié des alertes sur la consommation de ces produits ce mercredi.

Les autorités appellent à la prudence face aux compléments alimentaires commercialisés sans véritable contrôle scientifique et souvent mal dosés.

Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, les experts recommandent d'éviter les solutions miracles et de préférer une approche plus sûre et durable. Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, reste la meilleure façon de maigrir sans mettre sa santé en danger.

Avant de consommer un complément alimentaire, il est toujours conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé, qui pourra orienter vers des solutions adaptées et sécurisées.