La rédaction d’Europe 1 n’a pas participé à la réalisation de cet article.
Entretenez-vous au quotidien avec un banc de musculation. Cet élément prend peu de place et il offre diverses fonctionnalités. Vous pouvez au choix vous tourner vers des exercices de fitness, mais aussi des entraînements de musculation plus intensifs. La polyvalence de cet équipement de sport est d’ailleurs un de ces principaux avantages, et une bonne raison pour vous de vous en acheter un. Pour trouver le type de banc de musculation fait pour vous, consultez notre guide shopping et notre sélection des meilleurs modèles disponibles sur le marché. Vous pourrez l’utiliser dès que vous le souhaiterez pour réaliser des sessions de musculation sur mesure.
Sommaire
- Banc de musculation plat Physionics, le plus simple
- Banc de musculation Gorilla Sports, le meilleur rapport qualité-prix
- Banc multifonctions E Series Gyronetics, le plus polyvalent
- Banc de musculation Adjustar Capital Sports, le plus confortable
- Banc de musculation 4.1 S Bowflex, le plus complet
Quel banc de musculation choisir ?
Banc de musculation plat Physionics, le plus simple
Pouvant supporter une charge jusqu’à 200 kilos, ce banc de musculation plat de la marque Physionics est très basique mais il permet de réaliser plein d’exercices différents. Son cadre est en acier pour garantir une bonne solidité et son revêtement est en similicuir, une matière facile à nettoyer pour un entretien rapide après chaque utilisation. Grâce à ses larges pieds, il est très stable et vous offre un bon maintien quel que soit l’exercice de musculation réalisé. Le coussin est épais pour apporter un confort optimal à chaque séance. Notez également que ce banc de musculation est facile à monter.
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Banc de musculation Gorilla Sports, le meilleur rapport qualité-prix
Avec son support de barres intégré, ce banc de musculation de la marque Gorilla Sports contient déjà tout le nécessaire pour effectuer de nombreux exercices de musculation différents. Il est conçu en acier et peut supporter un poids de 200 kilos. Ce banc de musculation est inclinable jusqu’à un angle de 15 degrés, l’idéal pour faire une séance d’abdominaux efficace. La surface d’accueil est très confortable et elle est recouverte de similicuir pour un nettoyage facile. Vous pouvez régler la barre située au niveau de la tête sur 5 positions selon vos besoins et les exercices réalisés.
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Banc multifonctions E Series Gyronetics, le plus polyvalent
Vous voulez varier les exercices de musculation à chaque séance ? Alors vous avez besoin de ce banc multifonctions E Series de la marque Gyronetics. Équipé d’un support pour barre et d’un leg extension, il offre une polyvalence optimale. Le dossier est inclinable selon 3 positions afin que vous ayez le choix. Cet équipement peut accueillir une charge jusqu’à 160 kilos et le cadre est en acier allié. Bien pensé, ce banc de musculation peut être replié après utilisation afin de le ranger contre un mur et qu’il ne prenne pas de place. Son montage est facile et peut être réalisé par une personne seule.
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Banc de musculation Adjustar Capital Sports, le plus confortable
Lorsque vous effectuez vos exercices de musculation, n’oubliez pas le confort en choisissant ce banc de musculation Adjustar de la marque Capital Sport dont la surface affiche un rembourrage de 5 centimètres. Vous pouvez incliner le dossier selon plusieurs positions parmi lesquelles allongée et assise à 90 degrés. Ce banc est très stable grâce à ses larges pieds et il peut supporter une charge de 300 kilos. De quoi vous laisser soulever de lourds haltères ou barres. Cet équipement possède des roues afin de vous permettre de le déplacer facilement quand vous souhaitez vous en servir ou le ranger.
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Banc de musculation 4.1 S Bowflex, le plus complet
Avec sa forme ergonomique, ce banc de musculation 4.1 S de la marque Bowflex s’adapte à un grand nombre de pratiques de sport et de fitness. Il est inclinable et déclinable, vous pouvez régler le dossier sur 5 positions différentes entre -20 et 90 degrés. Vous pouvez bloquer vos jambes si vous voulez faire des abdominaux. Quand il n’est pas utilisé, cet équipement peut être replié et transporté facilement puisqu’il est pourvu de roulettes, mais aussi d’une poignée de guidage. Sa capacité de charge est de 250 kilos. La notice de montage est très claire, tandis que la structure en acier allié est très résistante.
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Tout savoir sur les différents types de banc de musculation
Le saviez-vous ? On trouve plusieurs types de bancs de musculation différents sur le marché. En se déclinant selon plusieurs modèles, ils vont offrir une bonne polyvalence et vous permettre de faire travailler différents muscles et d’effectuer divers exercices de sport et de fitness. Voyons quels sont ces types de bancs de musculation et à quoi ils servent :
- Le banc plat ou simple : il s’agit du modèle de base pour la musculation, il permet notamment d’effectuer l’incontournable exercice du développé couché. Il est peu encombrant et donc adapté aux petits espaces ;
- Le banc avec dossier réglable : si vous souhaitez un maximum de polyvalence, vous apprécierez ce type de banc de musculation. Dans certains cas, le dossier est même déclinable si vous souhaitez augmenter la difficulté ;
- Le banc à abdominaux : cet équipement est également appelé planche abdominale et est très simple d’utilisation. Vous pouvez augmenter l’angle d’inclinaison pour accroître la difficulté ;
- Le banc à lombaires : il est aussi appelé banc dorsal et il est particulièrement utile pour les personnes souhaitant muscler leur dos et, par définition, leurs lombaires. Il peut aussi servir à améliorer sa posture afin de prévenir des douleurs au niveau du dos ;
- Le banc à biceps : ici, en plus du banc, vous aurez besoin d’un haltère ou d’une barre afin de faire travailler vos biceps. Il suffit de faire remonter la barre ou l’haltère avec vos bras, en gardant les coudes en appui sur le pupitre.
Vous l’aurez compris, le choix de votre banc de musculation va se faire en fonction de vos objectifs.
Quels exercices peut-on faire avec un banc de musculation ?
Passons maintenant aux exercices de sport ou de fitness accessibles avec un banc de musculation. Vous pouvez tout d’abord effectuer du développé couché afin de renforcer vos bras, mais aussi de travailler votre gainage. Un banc de musculation permet également de faire des abdominaux. Vous pouvez aussi faire travailler vos dorsaux afin de les renforcer et qu’ils vous offrent un meilleur soutien. Vous pouvez prendre appui sur le banc et faire des dips afin de muscler les dorsaux et les quadriceps. Certains appareils de musculation possèdent des éléments pour faire travailler les ischio-jambiers afin de tonifier les jambes.
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Les prix sont mentionnés à titre indicatif et sont susceptibles d’évoluer. Certains liens sont trackés et peuvent générer une commission pour Europe 1.