Quel est le meilleur rameur d’appartement pour votre fitness à domicile ?
Vous envisagez d'investir dans un rameur d'appartement ? Excellente idée ! Cet équipement de fitness est un incontournable pour quiconque souhaite tonifier son corps, améliorer son cardio, et optimiser son espace de vie. Nous vous présentons ici les cinq meilleurs modèles de rameurs, parfaits pour une utilisation régulière et adaptés aux besoins des sportifs à domicile.
La rédaction d’Europe 1 a participé à la réalisation de cet article.
Pourquoi choisir un rameur d'appartement ?
Pour pratiquer le cardio-training et maintenir une bonne condition physique, le rameur est un choix stratégique. Polyvalent, compact et efficace, cet appareil présente de nombreux avantages :
- Gain de place, même dans un petit appartement, la plupart des rameurs modernes sont pliables et faciles à ranger, sous un lit ou dans un placard.
- Travail complet des muscles, cet équipement sollicite simultanément les muscles des bras, des jambes, des abdominaux, et même les lombaires.
- Endurance améliorée, le rameur est idéal pour renforcer le système cardio-respiratoire tout en brûlant des calories.
Grâce à ces atouts, le rameur s'impose comme un appareil de fitness essentiel, aussi bien pour les débutants que pour les sportifs confirmés.
Trouver le rameur idéal pour votre domicile
Avec une large variété de modèles disponibles, choisir le rameur parfait peut sembler complexe. Cependant, que vous cherchiez un appareil polyvalent, silencieux ou encore adapté à un entraînement intensif, il existe des options pour chaque besoin.
Dans notre sélection Guide Shopping de rameurs d'appartement, vous trouverez cinq références incontournables provenant de marques reconnues pour leur fiabilité et leur performance. Ces modèles conviennent à différentes habitudes sportives et budgets. Livrables directement chez vous, ils vous permettront d'atteindre vos objectifs sportifs sans quitter votre domicile.
Sommaire
- Rameur Skandika Regatta Multigym Poseidon, le plus versatile
- Rameur d’appartement ISE SY-1750, la plus efficace
- Rameur Capital Sports Stream M1, pour les perfectionnistes
- Rameur d’appartement Care Fitness Skipper-SP, l’aquatique
- Rameur JOROTO MR23, le plus précis
Notre top 5 des meilleurs rameurs pour une utilisation à la maison
Rameur Skandika Regatta Multigym Poseidon, le plus versatile
Avec le Regatta Multigym Poseidon de la marque Skandika, vous pouvez faire travailler jusqu’à 86% des muscles de votre corps. Ce modèle peut aussi bien être utilisé assis, debout ou à genoux grâce à sa conception particulière. Il s’agit bien d’un rameur, mais il affiche une polyvalence vraiment agréable, qui permet de casser la routine des exercices quotidiens. Son fonctionnement est silencieux grâce à son système de traction polyfibre et son frein associé. L’entretien de cette machine est également très limité. Enfin, il se plie pour prendre un minimum de place, et pèse 17 kg à vide.
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Rameur d’appartement ISE SY-1750, la plus efficace
L’ISE SY-1750 est un rameur qui va droit au but. Une fois installé, il vous permet de pratiquer cette activité cardio de manière traditionnelle, en étant assis sur un siège coulissant et en tirant sur la corde centrale. Huit niveaux de résistance sont disponibles, ce qui permet à l’appareil de s’adapter précisément à vos capacités physiques. Un écran LCD vous donne des informations sur votre session d’exercice : durée, calories brûlées, cadence, rien ne manque. Un support pour téléphone et un autre pour une bouteille sont intégrés à l’ensemble. L’appareil pèse 19,5 kg.
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Rameur Capital Sports Stream M1, pour les perfectionnistes
Le rameur Capital Sports Stream M1 est un modèle destiné aux sportifs désireux de garder un œil en permanence sur leurs performances du moment. Ce rameur professionnel embarque une résistance magnétique à 8 niveaux de résistance, ainsi qu’un rail en aluminium de 105 cm de long. La fluidité est de mise, et les exercices se pratiquent d’une manière silencieuse, ce qui renforce le confort d’utilisation. Un écran LCD est présent sur l’appareil, et donne les informations essentielles durant vos sessions sportives. Vous pouvez installer une tablette tactile sur le support dédié si vous désirez vous divertir en transpirant.
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Rameur d’appartement Care Fitness Skipper-SP, l’aquatique
La particularité du Care Fitness Skipper-SP, c’est que ce modèle de rameur offre une résistance à l’eau. Cela nécessite donc de le remplir d’eau avant son utilisation, pour profiter d’un renforcement musculaire inédit à domicile. La résistance hydraulique assure une grande fluidité de mouvement et un travail intensif de tous les muscles. L’écran LCD présent sur l’appareil vous donne accès, en temps réel, à six informations différentes, dont le nombre de coups de rame par minute, les calories brûlées, la distance parcourue et la durée de la séance. L’appareil se plie quand vous ne l’utilisez pas, pour un rangement facile.
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Rameur JOROTO MR23, le plus précis
Avec son système de résistance à 6 niveaux ajustables, le rameur JOROTO MR23 vous permet de ne rien laisser au hasard dans vos sessions d’exercices. Rien ne peut arrêter ce rameur, qui a une capacité de poids impressionnante de 136 kg. La technologie de l'appareil est très performante puisqu'il est équipé de Bluetooth et d’un support pour iPad, un gros plus pendant votre séance d'exercice : vous pouvez enfin profiter tranquillement de votre musique et de vos vidéos préférées. L’appareil est livré avec un mois d’abonnement à l’application Kinomap, qui propose de nombreux programmes d’entraînement. Ce modèle se plie de manière très compacte pour se ranger facilement.
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Quelle partie du corps fait travailler le rameur ?
Le rameur est un appareil de fitness capable de muscler de nombreuses parties de votre corps. Il reproduit les mouvements de l’aviron, qui nécessitent de tirer avec les bras et de pousser avec les jambes tout en contractant les abdominaux. En faisant du rameur, vous musclez tous les muscles de vos jambes et des cuisses, ceux des bras, mais aussi les fessiers, les muscles lombaires et la sangle abdominale. En prime, vous améliorez votre cardio. Il s’agit, pour bien des sportifs, de l’exercice le plus bénéfique et le plus complet qu’il est possible de pratiquer en salle ou à la maison.
Combien de temps doit durer une séance de rameur ?
Comme le rameur sollicite de nombreux muscles, les séances d’exercice peuvent durer moins longtemps que pour d’autres activités. Si vous désirez faire du rameur pour maigrir et affiner votre silhouette, vous pouvez réaliser des séances d’une vingtaine de minutes deux à trois fois par semaine. Si vous désirez développer votre musculature, visez plutôt une trentaine de minutes. Si vous êtes à l’aise dans cet exercice, vous pouvez soit rallonger un peu la durée de votre séance, soit augmenter la résistance du rameur : les deux sont possibles.
À quelle fréquence est-il recommandé de pratiquer le rameur ?
Vous pouvez vous programmer une séance de rameur par semaine, comme une séance par jour : tout dépend de votre niveau et de votre objectif. Généralement, il est recommandé de réaliser quatre séances par semaine, sans descendre sous la barre des trois séances et sans dépasser cinq séances. Il est important de garder des temps de repos, au moins un ou deux jours par semaine, en fonction de votre niveau. L’important n’est pas de faire du rameur tous les jours, mais de garder un rythme constant.
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Les prix sont mentionnés à titre indicatif et sont susceptibles d’évoluer. Certains liens sont trackés et peuvent générer une commission pour Europe 1.
