La rédaction d’Europe 1 n’a pas participé à la réalisation de cet article.
Faire du sport à domicile est une activité qui intéresse de plus en plus de personnes. Cela nécessite l’achat d’un peu de matériel, mais il est tout à fait possible de se défouler et de garder la forme au quotidien sans avoir à transformer une pièce de son logement en une véritable salle de sport ! Investir dans un sac de frappe peut notamment vous permettre de vous entraîner à boxer, mais aussi à améliorer votre cardio ou tout simplement à évacuer le stress de la journée. Vous pouvez facilement trouver une place à un sac de frappe dans votre garage ou dans une chambre, par exemple. Voici dans la sélection de notre guide shopping, différents modèles qui peuvent s’adapter facilement à vos attentes sans encombrer votre domicile.
Sommaire
- Station de boxe Gyronetics E-Series, la solution complète
- Sac de frappe à suspension TecTake, l’essentiel
- Sac de frappe Adidas, le classique
- Sac de frappe RDX, idéal pour le kick-boxing
- Sac de frappe sur pied Punchline by Maxxus, le plus pratique
Notre Top 5 des meilleurs sacs de frappe
Station de boxe Gyronetics E-Series, la solution complète
Boxer ne se résume pas uniquement à frapper dans un sac : cela nécessite aussi de l’endurance et de la précision. La station de boxe Gyronetics E-Series vous permet de vous entraîner sur tous les fronts, puisqu’elle accueille un sac de frappe ainsi qu’une poire de vitesse. Chaque côté de la station est dédié à une activité et il est même possible de s’entraîner à deux en même temps. La structure métallique est stable et légère. Elle peut accueillir un sac de frappe pesant jusqu’à 100 kg. Le poids du modèle avec lequel elle est livrée pèse 21 kg.
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Sac de frappe à suspension TecTake, l’essentiel
Idéal pour débuter ou pour vous défouler en douceur après une journée de travail, le sac de frappe TecTake se présente comme un choix adapté. Ce modèle de 105 cm pèse environ 25 kilogrammes et il est équipé d’un système de suspension par chaîne. Il peut être fixé au plafond ou bien à une station de boxe adaptée en hauteur. Il encaisse les coups de poing et les coups de pied avec un balancement limité, et sa garniture le rend robuste et résistant. Un bon choix pour vous lancer sereinement dans les sports de combat.
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Sac de frappe Adidas, le classique
Le sac de frappe Adidas est un modèle qui mesure 90 cm de hauteur et 30 cm de diamètre, pour un poids de 20 kg. Ce modèle est adapté à une utilisation de loisir ou pour un entraînement modéré. Il est nécessaire de le fixer à un plafond ou à une station de box pour l’utiliser. Il est livré avec un système d’accroche composé de quatre chaînes et d’une rotule galvanisée, ce qui lui assure une bonne solidité. Il s’agit d’un modèle en polyester et en coton de style toile de parachute. Il contient des chutes de tissus.
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Sac de frappe RDX, idéal pour le kick-boxing
Le sac de frappe RDX est un modèle de 122 cm et de 20 kg conçu en cuir synthétique. Cette référence est destinée à une utilisation intensive et elle peut encaisser des coups d’une grande force. Sa taille rend ce sac de frappe adapté à la pratique du kick-boxing : il est d’ailleurs livré accompagné d’une paire de gants adaptée. Un système de fixation anti-oscillation est également au rendez-vous : cela vous permet de fixer le sac au mur pour vous entraîner sans perdre de place. Vous pouvez aussi le fixer à une station de boxe si vous en possédez une.
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Sac de frappe sur pied Punchline by Maxxus, le plus pratique
Si vous n’avez pas de place pour accueillir une station de boxe et qu’il est impossible pour vous de percer des trous au mur ou au plafond, alors l’idéal est de vous tourner vers le sac de frappe sur pied Punchline by Maxxus. Ce modèle mesure 1,70 mètre de haut, pour une surface de frappe de 1,42 mètre. Sa base en plastique peut être remplie avec du sable pour optimiser sa stabilité. Vous pouvez utiliser ce sac de frappe pour pratiquer la boxe, le fitness et le kick-boxing chez vous, sans occuper beaucoup de surface au sol.
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Pourquoi s’entraîner avec un sac de frappe ?
L’entraînement impliquant un sac de frappe à de nombreux avantages. Il permet de réaliser une séance complète, capable de développer fortement votre endurance, mais aussi votre force physique. Cela permet aussi d’améliorer vos gestes et vos enchaînements sur une cible fixe, ce qui est utile pour prendre le temps de décomposer le mouvement en vue de l’améliorer. Les exercices liés à la puissance, mais aussi ceux associés à la rapidité, sont idéalement réalisés sur un sac de frappe. Lorsque votre installation vous le permet, vous pouvez aussi travailler votre jeu de jambes en tournant autour du sac pour varier les enchaînements. Vitesse, endurance, précision et puissance sont donc les principales gammes d’exercices que permet le sac de frappe, qui est un accessoire très complet pour faire du sport chez vous.
Comment installer un sac de frappe ?
Le sac de frappe est destiné à encaisser énormément de coups : il est d’ailleurs prévu pour cela. Cependant, sa robustesse dépend aussi de son accroche, et elle dépend de vous et de votre installation ! Si vous désirez installer votre sac de frappe en le fixant au plafond, assurez-vous que la hauteur soit suffisante pour accueillir le sac et sa chaîne tout en offrant un positionnement adapté à votre propre taille. Généralement, les pièces au plafond bas ne sont pas du tout adaptées.
Vous pouvez aussi opter pour une fixation contre le mur, ce qui est utile si votre plafond n’est pas capable de supporter le poids du sac de frappe. En revanche, dans cette configuration, vous ne pourrez pas tourner tout autour du sac, ce qui peut limiter votre entraînement. Enfin, les autres choix qui s’offrent à vous sont ceux de la station de boxe ou du sac de frappe sur pied. Dans les deux cas, vous n’avez pas de trous à faire, mais il faut tout de même trouver l’endroit idéal où tout installer. Certaines installations peuvent être très lourdes, il faut donc prendre le temps de bien choisir !
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Les prix sont mentionnés à titre indicatif et sont susceptibles d’évoluer. Certains liens sont trackés et peuvent générer une commission pour Europe 1.